+7 (495) 339-00-16
bzsport1@yandex.ru

ОФП (Общая физическая подготовка) в клубе "Будь Здоров!"

Главная » Школа тенниса » ОФП

Что такое ОФП (общая физическая подготовка)?

Это система физических упражнений, направленных на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. В основе ОФП может быть любой вид физических упражнений: гимнастика, аэробика, бег, плавание, единоборства и т.д. Приоритет можно отдать любому. ОФП - не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. И чем выше уровень спорта, тем большее внимание уделяется ОФП.

Теннис предоставляет собой вид спорта, в котором чередуются моменты коротких, но интенсивных физических нагрузок и периоды восстановления физических сил. Эта работа является по определению нециклическим видом спорта, который позволяет развивать специфические аэробные качества, не оставляя без внимания и развитие мышц. Известно, что такие основные для спорта, и для теннисиста в частности, физические качества, как сила, быстрота, выносливость, координационные способности, гибкость, ловкость невозможно довести до высокого уровня, не выходя за пределы теннисного корта.

Для этого используется разносторонняя физическая подготовка, которая должна входить составной частью в тренировочный процесс теннисиста с раннего детского возраста и до окончания спортивной карьеры. 

Главной задачей разносторонней физической подготовки была и остается выработка необходимого атлетизма и постоянного его совершенствования, на фоне которого можно решать задачи подготовки теннисиста к соревновательной деятельности. Современная техника игры в теннис, особенно в детском возрасте, невозможна без специальных и общефизических тренировок, т.е. без ОФП.

Клуб «Будь здоров» предлагает вам индивидуальные и групповые занятия ОФП под руководством Олимпийской Чемпионки по лёгкой атлетике Лилии Нурутдиновой.

 

Занятия по ОФП решают следующие задачи:

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата, позволяющего обезопасить самое уязвимое звено у теннисистов, позвоночник.

     

  • Увеличение силы мышц, отвечающих за выполнение технических движений у теннисиста и мониторинга его перемещений по корту.

     

  • Поддерживать уровень  выносливости у спортсменов, позволяющего без патологических изменений выполнять весь объем тренировочных нагрузок.

     

  • Улучшение координации и ловкости.

     

  • Повышение подвижности суставов и гибкости.